Республика Тыва, г.Кызыл, ул.Кочетова, д.8а | 
Расписание
Предменструальный синдром ПМС
Что такое предменструальный синдром (ПМС)?
Предменструальный синдром – очень распространенное состояние женского организма, которое испытывают около 85% менструирующих женщин. ПМС влияет на эмоции, физическое здоровье, поведение в определенные дни менструального цикла, как правило, непосредственно перед менструацией.
Симптомы ПМС начинают проявляться по наступлении 5-11 дней до менструации и, как правило, уходят, как только начинается менструация. Причина ПМС неизвестна, однако, многие исследователи считают, что это связано с изменением обоих половых гормонов и серотонина (химического вещества в организме, которое влияет на психическое состояние человека) в начале менструального цикла.
Уровень эстрогена и прогестерона увеличивается в течение определенного времени месяца. Увеличение этих гормонов может вызвать перепады настроения, тревожность и раздражительность. Стероиды яичников также провоцируют активность в определенных частях мозга, вызывая симптомы ПМС.
Факторы риска ПМС
Факторы риска возникновения предменструального синдрома включают в себя:
- Психические расстройства, такие как послеродовая депрессия или биполярное расстройство;
- Генетическая предрасположенность к ПМС;
- Генетическая предрасположенность к депрессии;
- Плохие отношения в ближайшем кругу людей;
- Злоупотребление психоактивными веществами;
- Физическая травма;
- Эмоциональная травма;
Симптомы ПМС
Тяжесть симптомов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма человека, однако, около 80% женщин говорят, что симптомы предменструального синдрома существенно не мешает повседневной жизни.
Симптомы ПМС включают в себя:
- Вздутие живота, боли в животе;
- Боль в молочных железах;
- Акне;
- Тяга к еде, особенно к сладкому;
- Запор;
- Понос;
- Головные боли;
- Чувствительность к свету или звуку;
- Усталость;
- Раздражительность;
- Изменения в структуре сна;
- Тревога;
- Депрессия;
- Эмоциональные всплески;
Профилактика симптомов ПМС
Женщина не может избавиться от симптомов ПМС полностью, однако существует множество средств, значительно помогающих облегчить симптомы ПМС:
- Прием достаточного количества жидкости в организм.
- Сбалансированная диета.
- Прием биологически активных добавок, таких как фолиевая кислота, витамин B-6, кальций, магний.
- Спать не менее восьми часов в сутки, чтобы уменьшить усталость.
Наши врачи
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
|
||||
